RELAJACION (ESENCIALES)

13,50


Aprenda las distintas técnicas de relajación de cara a reducir su tensión física y mental.

La relajación es un estado natural que nos proporciona un descanso profundo a la vez que regula nuestro metabolismo y nuestra tensión arterial. Pero llegar a ese estado es difícil debido al ritmo de vida al que nos vemos sometidos.

Las técnicas de relajación liberan nuestras tensiones, tanto mus­culares como psíquicas, facilitan el equilibrio y nos proporcionan paz interior. Llegar a ese estado de bienestar y tranquilidad requie­re tiempo y una cierta práctica.

De ahí que este libro combine la exposición de los principales mé­todos contrastados para relajarse con una serie de ejercicios muy útiles que pueden conducirte a esa calma tan deseada.

  • Masaje californiano, meditación, yoga nidra…
  • Pranayama: técnicas para relajar el cuerpo.
  • Relajación por la consciencia.
  • Ejercicios prácticos de visualización.
  • Dormir mejor gracias a la relajación.

Características

Autor

Favre, Lucile

Sello

Robinbook

Colección

Esenciales

Encuadernación

Rústica

Páginas

144

Dimensiones 13 × 20 cm
Peso 0.2 kg
ISBN: 978-84-9917-369-6 Categorías: ,