RELAJACION (ESENCIALES)
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Aprenda las distintas técnicas de relajación de cara a reducir su tensión física y mental.
La relajación es un estado natural que nos proporciona un descanso profundo a la vez que regula nuestro metabolismo y nuestra tensión arterial. Pero llegar a ese estado es difícil debido al ritmo de vida al que nos vemos sometidos.
Las técnicas de relajación liberan nuestras tensiones, tanto musculares como psíquicas, facilitan el equilibrio y nos proporcionan paz interior. Llegar a ese estado de bienestar y tranquilidad requiere tiempo y una cierta práctica.
De ahí que este libro combine la exposición de los principales métodos contrastados para relajarse con una serie de ejercicios muy útiles que pueden conducirte a esa calma tan deseada.
- Masaje californiano, meditación, yoga nidra…
- Pranayama: técnicas para relajar el cuerpo.
- Relajación por la consciencia.
- Ejercicios prácticos de visualización.
- Dormir mejor gracias a la relajación.
Características
| Autor |
Favre, Lucile |
|---|---|
| Sello |
Robinbook |
| Colección |
Esenciales |
| Encuadernación | Rústica |
| Páginas | 144 |
| Dimensiones | 13 × 20 cm |
| Peso | 0,2 kg |
