STRETCHING (ESENCIALES)

Stretching: estirar el cuerpo para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los tejidos. Esta disciplina, de la que tan a menudo oímos sobre sus beneficios y que se practica cada día más en los gimnasios, trabaja no sólo sobre los músculos, sino también sobre los tendones, las cápsulas, los ligamentos y la misma piel. Se trata pues, de un trabajo muy completo en el que toma parte activa todo el cuerpo mediante una serie de posturas que obligan a ejercer una pequeña resistencia sostenida durante unos segundos y que sirven para liberar tensiones y corregir desviaciones posturales. o Ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico. ¿Cuál es el más conveniente? o Los componentes de la condición física. o El imprescindible precalentamiento. o Mantener la motivación. o Ejercicios de stretching para una vida sana.

Características